Assisted GHR?
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2008年3月26日
t-nation.com
3 HAMSTRING EXERCISES IS ALL YOU NEED for this workout 🔥 1) Lying Hamstring curl machine cluster 2) DB RDLs cluster 3) GHD Extensions 1 cluster may be enough at each exercise but go for two at each exercise if you can! 🔥🤘 #fitness #gym #ghd #rdls #hamstrings #hamstringworkout #cluster #fitnesstrainer #fitnesscoach | Kevin Clark
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3 HAMSTRING EXERCISES IS ALL YOU NEED for this workout 🔥 1) Lyi…
已浏览 1389 次2025年1月7日
FacebookKevin Clark
Making hard movements look easy. Here is a demonstration of a Glute Ham Raise (GHR). One of the best exercises for hamstring development that also requires that you engage glutes at the same time. This is important because it is the same firing pattern as a sprint where you engage this posterior chain simultaneously making it a top exercise selection for athletes. Learn this and much more through our Elite membership which includes individualized programming, nutrition and coaching for a flat mo
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Making hard movements look easy. Here is a demonstration of a Glut…
已浏览 4546 次2017年6月6日
FacebookIron Empire 24 hour Elite Fitness
5.1K views · 26 reactions | The GHD machine is a really great tool to target your hamstrings, glutes, and your posterior chain. These experimental GHD movements are worth your time to try out and even incorporate into your program. Would you try them? let us know what you think. | Garage Strength | Facebook
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Hamstring - GHR Smith Machine with Incline Bench
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5 个月之前
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Glute Hamstring Raise GHD Machine
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Glute Hamstring Raise GHD Machine
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YouTubeJasAnnity by Zabinjay
The Nordic curl on a Glute-Ham Raise (GHR) machine offers several benefits compared to a traditional floor Nordic curl, making it a slightly easier yet still highly effective variation. Here’s why: 1. Adjustable Difficulty The GHR machine provides support at the hips and ankles, allowing for better leverage compared to traditional Nordic curls, where you start from a completely unsupported kneeling position. You can adjust the pad height to reduce the difficulty by increasing hip support, making
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The Nordic curl on a Glute-Ham Raise (GHR) machine offers sever…
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Hamstring Raise on GHD
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How to Use Machines in the Gym, PART 12: The Glute-Hamstring De…
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What are your favorite exercises for hamstrings? Let me introduce yo…
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The 5 Best Hamstring Exercises - Full Workout
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Hamstring Curls - Open Chain Strengthening Band Progression …
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GHR done correct! #fitness #crossfit #athlete #prstrength #athletetraini…
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The GHD Hip Extension
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How To: Razor Curl
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The Glute-Ham Raise
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23. Exercises - Manual Resisted Hamstrings
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Glute Ham Raise - Fitness Gym Training
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How to: Nordic Hamstring Curl
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3 Core Exercises on the GHD
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How to Do Hamstring Curls
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The 4 Best Hamstring Exercises | Hamstring Training
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个人有必要买台GHD或GHR吗？| 中文字幕
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Seated Leg Extension / Hamstring Curl
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Day 15 - Exercise Day - Floor (Glute Hamstring Raise) GHR
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