62K views · 3.4K reactions | Back Attack⚔️Save & smash this ‘New’ size building back workout! #backworkout Close Grip Row - 4 x 8-10 Straight Arm Pull Down - 4 x 10-12 Wide Pull Ups - 4 x 8-10 (Slow & Controlled) Single Arm Close/Reverse Grip Pull Down - 4 x 10-12 Each Arm Cable Rope Upper Back Row - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A B*TCH) | Ross Dickerson | Facebook
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The Rondels - Back Beat No. 1
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1.7M views · 24K shares | My Back Scratcher Chair!  #backscratcher #backscratcherchair #rubegoldberg | Matt Thompson | Facebook
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667K views · 15K reactions | Improve your Back Gains with these 3 reverse grip exercises #backday | Ross Dickerson | Facebook
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23K views · 552 reactions | Teaching you how to hit the behind-the-back trick shot☺️懶 #tennistip | Rachel Stuhlmann | Facebook
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84K views · 7K reactions | BACK ATTACK! #motivation 1) Bent Over Row - 4 x 8-10 2) Close Grip Pull Down - 4 x 8-10 3) DB One Arm Row - 4 x 10-12 Each Arm 4) Seated Upper Back Row - 4 x 10-12 5) Pull Overs - 3 x 10-12 6) Reverse Fly - 3 x 10-12 (90sec Rest Between Sets & 2min Between Exercises, DON’T BE A BITCH!) | Ross Dickerson | Facebook
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Backzilla🦖Save & smash this size building ‘Back Workout’ #bodybuil…
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When backbenchers came front😂 .. #shorts #backbenchers #funny #p…
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