Erica Lowery, MS, CSCS on Instagram: "New scenery & change of training plans ⬇️ I’m running the EXACT programs I plan to give my teams this spring on myself. This is beneficial to understand the logistics of the lifts & training sessions, monitor adaptations on myself, to feel everything they will feel & make adjustments if needed. Day 1: - CMJ + Drop Jump Testing - BB Complex, Drops & Slams - Extended Eccentric Goblet Squat, Chin-Up, DB Bench & DB RDL #athleticperformance #strengthandconditioni
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