💪 Work on your dynamic mobility! ⚡ Before a training session: 8–9 exercises, 6–10 reps, ~10 mins 🧊 After a training session or standalone: 8–10 exercises, 10–15 reps, ~20 mins 🦵 Joint and muscle focus: Active hip flexion and adduction, with strong core activation to maintain aligned posture 👣 Execution: Try to maintain a straight back by engaging core muscles during execution. Touch the foot to the floor in a controlled manner when extending the leg out wide. Keep arms completely extended wi
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Dynamic Movements: Do These 3 Drills to Level Up Your Sports Training and Improve Performance — CORE Athletic Training
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2020年7月21日
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22K views · 655 reactions | If you’re strength training regularly and...
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Week 7 - Dynamic Effort Upper Body
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Full Body Immersive Workout | Dynamic Exercises
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Maximizing Dynamic Effort Training for Athletes
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2008年8月29日
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VOCAL DYNAMICS EXERCISE #1
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