⚠️Si entrenas todos los días: -No permites que el músculo se repare bien -No descansa lo suficiente -Subes el cortisol (por estrés) -Tu rendimiento puede bajar por cansancio y por ende la carga progresiva se estanca En cambio entrenando 4 veces por semana te permite levantar más peso o ejecutar mejor tecnica (estás más descansada) menos adolorida para llegar al fallo o RIR 1-2 Y ni hablar si ya existe un desbalance hormonal como SOP, entrenar sin una buena recuperación puede ser contraproducente